Prezentujemy propozycję wieczornego przygotowania śniadania dla tych, którzy nie mają czasu, zwłaszcza rano, kiedy czas leci szybciej i zdarza im się wybiec z domu bez śniadania! A przecież mowa o najważniejszym posiłku z dnia! W takim przypadku dobrze jest przygotowywać śniadanie dzień wcześniej. Na dodatek taki gotowy posiłek w słoiczku łatwo spakować do torby czy plecaka!
Potrzebne:
Słoiczek o pojemności 250 ml.
Składniki:
½ dojrzałego owocu kaki
Ok. 55 g płatków owsianych (my wykorzystałyśmy drobne)
Ok. 100 ml mleka roślinnego (u nas kokosowe)
⅔ duże łyżki jogurtu roślinnego (u nas kokosowy)
1 łyżka podprażonych ziarenek sezamu
Sposób przygotowania:
1. Na dnie słoiczka wykładamy połowę przygotowanego kaki.
2. Na owoce wsypujemy płatki owsiane i zalewamy mlekiem roślinnym.
3. Jako kolejną warstwę wykładamy dwie duże łyżki jogurtu roślinnego.
4. Następnie kładziemy pozostałe pokrojone kaki.
5. Wierzch posypujemy ziarenkami sezamu (można również posypać rano, jeśli nie chcemy, aby zmiękły)/
*Dodatkowo górę można posypać ulubionymi orzechami.
6. Słoiczek wkładamy na noc do lodówki, rano zakręcamy pokrywkę i zabieramy ze sobą do pracy, szkoły, na uczelnię czy po prostu delektujemy się posiłkiem w domu!
Smacznego!
Ciekawostka:
Oczywiście cały przepis można wykonać również z mlekiem i jogurtem krowim, kozim lub owczym. Niektórzy jednak ze względu na nietolerancję pokarmową lub alergię muszą zrezygnować z nabiału (lub też z racji na swoje przekonania rezygnują z produktów odzwierzęcych), stąd proponujemy przepis z wykorzystaniem roślinnych zamienników nabiału.
