Smoothie jest napojem, który można pić o dowolnej porze dnia! Jest doskonałą propozycją na śniadanie, sprawdzi się jako lekka przekąska między posiłkami oraz jako napój po treningu dostarczając organizmowi błonnika, witamin i minerałów. Jednocześnie wspomaga regenerację mięśni. Ten przepis jest szybki, prosty i wyśmienity w smaku!
Składniki:
(na 2/3 porcje)
1 dojrzały banan
1 dojrzała gruszka
100 g mrożonych jagód
200 ml napoju ryżowo–kokosowego
1 czubata łyżka siemienia lnianego
Sposób przygotowania:
1. Obieramy owoce, z gruszki wycinamy gniazdo nasienne.
2. Umieszczamy wszystkie składniki w blenderze kielichowym. Miksujemy i voilà – Gotowe!
Smacznego!
Ciekawostka:
Początkowo, w latach trzydziestych XX wieku, w USA pojawiły się pierwsze smoothie. Składały się z mieszanki owoców, soku, mleka i miękkiego lodu, a wówczas nazywane były „fruit smoothies”. W kolejnych dekadach, szczególnie w latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych, smoothie zyskiwały na popularności, stając się symbolem zdrowego stylu życia i rosnącej świadomości dietetycznej. W latach dziewięćdziesiątych, smoothie stały się ogromnym hitem, a dedykowane im lokale otwierały się na całym świecie, czyniąc je popularnym i dostępnym napojem dla szerokiego grona odbiorców.
